갱년기(Menopause)를 효과적으로 보내는 방법은?
갱년기(Menopause)는 여성이 일정한 연령에 도달하여 생식기능이 완전히 종료되는 생리적 과정입니다. 일반적으로 45~55세 사이에 시작되며, 생리 주기의 불규칙, 호르몬 수치의 변화, 체온 조절의 어려움, 뼈 손상 등 여러 가지 증상을 동반할 수 있습니다. 갱년기는 여성의 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬의 분비량이 점차 감소함에 따라 발생합니다. 이로 인해 생리 주기가 불규칙해지고, 생리의 양과 기간이 감소하거나 없어질 수 있습니다. 이와 함께 갱년기 여성들은 체중 증가, 땀쟁이 증후군, 불면증, 기분 변화, 인지력 저하, 뼈 손상 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 갱년기는 생리주기의 종료를 알리는 단계이며, 이후 여성은 더 이상 임신이 불가능해집니다. 갱년기가 시작되면, 건강한 식..
2023. 3. 26.
