직장에서 상사의 괴롭힘, 나에게 맞는 해결 방법은?

 

누구나 다 겪는 일은 아니지만 방송이나 여러 매체에서 가끔 직장에서 괴롭힘을 당하는 사람들의 이야기를 본 적이 있을 겁니다.

 

직장에서 상사로부터 괴롭힘을 당하는 것은 정말 힘든 상황입니다. 하지만 이 문제를 해결하는 방법은 있습니다.

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다음은 직장에서 상사가 괴롭힐 때 취할 수 있는 방법들입니다.

1. 문제 인식하기: 먼저 상황을 인식하고 문제를 파악해야 합니다. 괴롭힘이 어떻게 이루어지고 있는지, 어떤 종류의 괴롭힘인지 파악하고 문제를 인식합니다.
2. 대처 전략 세우기: 괴롭힘에 대처하기 위해 어떤 전략을 세울지 생각합니다. 이전에는 상황을 견디면서 지나갔겠지만, 이제는 대처 전략을 세워 상황을 극복해야 합니다.
3. 증거 모으기: 상황을 해결하기 위해서는 증거가 필요합니다. 괴롭힘을 당하는 상황을 증거로 남기기 위해서는 상사와의 모든 대화를 기록하고, 괴롭힘을 받았던 내용을 증명할 수 있는 증거를 모아야 합니다.
4. 상사와 대화하기: 괴롭힘을 당한 상황에 대해서는 상사와 대화를 시도하는 것이 좋습니다. 그러나 이때는 항상 상황을 잘 설명하고, 증거를 제시해야 합니다.
5. 조직 내부의 대응 체계 활용하기: 조직 내부에는 상황을 처리하기 위한 대응 체계가 마련되어 있을 수도 있습니다. 이 경우에는 조직 내의 대응 체계를 활용하여 문제를 해결할 수 있습니다.
6. 외부 기관과 상담하기: 조직 내부에서 해결할 수 없는 상황이라면, 외부 기관에 상담을 요청하는 것도 좋은 방법입니다. 괴롭힘이 범죄적인 행위에 해당한다면, 경찰에 신고하는 것도 하나의 방법입니다.
7. 자기 방어 체계 구축하기: 괴롭힘을 당하면 정신적으로나 신체적으로 피해를 입을 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 스트레스를 줄이는 방법이나 힐링 프로그램을 찾아서 참여하는 것도 좋은 방법입니다.

이러한 대처 방법들을 적극 활용하여 상황을 극복할 수 있도록 노력해야 합니다.